Ví d? nh? nh?ng ng??i luy?n t?p th? hình, ?? quá trình luy?n t?p ??t hi?u qu? t?t h?n thì b? sung dinh d??ng t? ngu?n th?c ph?m ch?c n?ng là c?n thi?t. 4 Cân n?ng (ph?i ghi ??i v?i tr? d??i seventy two tháng tu?i): có th? cân tr? ho?c h?i b? ho?c m? c?a tr? ho?c ng??i ??a tr? ??n khám b?nh, ch?a b?nh.Thay vào ?ó h? có th? t?p trung v